Sport macht dick

Sport macht dick

Dieses Klagelied wohlbeleibter Sportsfreunde hat wohl jeder schon mal gehört “ … aber ich mache doch Sport!?“ Der Nachsatz „…und nehme trotzdem nicht ab!“ wird dann meist verschluckt. Dafür meldet sich dann eine neunmalkluge Couchpotatoe mit der vermeintlich logischen Erklärung: „Sag‘ ich doch: Sport macht dick!“ Stimmt sogar, wenn man jede Bewegung für Sport und … Weiterlesen …

Stress abbauen

Stress abbauen – ganz einfach

Jetzt dreht es sich wieder – das Hamsterrad, das uns in Atem hält und unter Druck setzt, das uns Stress macht, weil nicht wir bestimmen, ob wir gehen, laufen oder hetzen. Das Hamsterrad des Lebens dreht sich und wir hecheln mit. Den ganz alltäglichen Wahnsinn, den Stress, der uns fertig macht – nur wenige können … Weiterlesen …

Training macht glücklich

Training macht glücklich – macht Stillsitzen depressiv?

Krankenkassen schlagen Alarm, der Chef kriegt allmählich Sorgenfalten auf der Stirn und einige Nachbarn schauen auch schon miesepetrig drein. Jeder 20. Arbeitnehmer in Deutschland war letztes Jahr wegen einer psychischen Erkrankung krank geschrieben (DAK-Gesundheitsreport 2015), die Anzahl der Fehltage wegen Depressionen haben sich verdreifacht, elf Prozent der erwachsenen männlichen und 23 Prozent der erwachsenen weiblichen … Weiterlesen …

Um mehr Fitness fighten

Um mehr Fitness fighten

Wenn man sich doch sowieso durchs Leben schlagen muss – warum dann nicht auch gleich mit Elementen aus dem Box-Training fit werden? Immer mehr Menschen haben Boxen als neuen Fitness-Trend für sich entdeckt. Darunter auch Hollywood-Größen wie Cara Delevinge, Cameron Diaz, Gigi Hamid. Sogar Amerikas First Lady Michelle Obama soll ab und an zum Kickboxen … Weiterlesen …

Zehn Minuten täglich für die Piste

Zehn Minuten täglich für die Piste

Fit sein ist das Eine – Ski-fit sein noch mal ’ne andere Nummer. Auch wer das ganze Jahr im Studio trainiert, sollte vor dem Ski-Urlaub eine tägliche Extra-Schicht einlegen. Zehn Minuten pro Tag und sechs spezielle Übungen helfen, sich optimal auf die Piste vorzubereiten. Welche Übungen die besten sind, weiß keiner besser als Slalom-Vizeweltmeister Fritz … Weiterlesen …